Popüler Bir Spor, Tai-chi
Tai-Chi’nin kökeni İ.Ö. 2000 yıllarına dek uzanır. Hindistan’da yapılan yoga çalışmaları sırasında ortaya çıkmıştır. Bu spor da Kung-fu gibi, Shaolin Tapınağı’nda geliştirilmiştir. Tai-Chi, 300’den fazla dövüş sanatının yoga ve meditasyonla birleşmiş halidir. Tai-Chi iç sisteminde yumuşak ve içsel rahatlık esasına dayanır. Dış sistemde ise sertlik, kuvvet ve sağlamlık esas alınır.
Tai-Chi ilk olarak savunma sanatı olarak ortaya çıksa da, daha sonraları sağlık açısından önemi fark edilmiş ve bir çok hastane ve sanatoryumda tedavi amaçlı kullanılır hale gelmiştir.
Sağlığa olan olumlu etkileri bilimsel olarak ifade edilince ana vatanı olan Çin’den hızlı bir şekilde Avrupa ve Amerika’ya sıçrayarak ünü dünyaya yayılmış oldu. Dünyanın bir çok yerinde yaşlılılığı geciktirme ve denge konularında Tai-Chi uygulamaları yapılmaktadır.
Ruh, zihin ve beden bütünlüğünün sağlanmasına yardımcı olan Tai-chi beynin iki lobunu da eşgüdümlü olarak çalıştırıyor. Aynı zamanda dikkat, yoğunlaşma ve konsantrasyonu sağlamlaştırıyor. Merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, kan dolaşımını uyarır, karaciğeri kanlandırır, sindirimi hızlandırır ve duyu organlarının hassasiyetini artırır.
